¿Cuáles son los beneficios para la salud del Stand Up Paddle Board?

Desde 2013, el Stand Up Paddle Board ha sido clasificado como la actividad al aire libre de más rápido crecimiento, con la mayor cantidad de participantes primerizos. ¡Es fácil descubrir por qué! Es un ejercicio fácil y divertido con excelentes beneficios para la salud y la actividad familiar perfecta durante todo el año. Después de una sesión de remo siempre te sentirás FANTÁSTICO, así que ¿a qué estás esperando? Pruébalo y notarás cuánto más feliz y más fuerte te sientes.

Algunos beneficios para la salud del surf de remo:

    • Mejora el equilibrio: la tabla de Stand Up Paddle requiere que te pares erguido sobre la tabla, lo que requiere mucha estabilidad central y fuerza en las piernas para mantener el equilibrio. Te sentirás incómodo sólo los primeros minutos, pero lo dominarás muy rápido.
    • Entrenamiento de cuerpo completo: debido al equilibrio que se requiere para realizar una tabla de Stand Up Paddle, los músculos de las piernas trabajarán duro para intentar estabilizar su centro de gravedad. Se utilizarán brazos, espalda y hombros para impulsar la tabla de remo en el agua. Los músculos centrales, de la espalda y abdominales trabajarán constantemente para mantener el equilibrio. Lo sentirás después. ¡Confía en nosotros!
    • Bajo impacto: La tabla de Stand Up Paddle se clasifica como un ejercicio de bajo impacto. Por lo tanto, es poco probable que dañe los tendones y ligamentos de alguna de sus articulaciones.
    • Reducción del estrés: el ejercicio ayuda a reducir significativamente el estrés, mientras que el agua calma el cuerpo de forma natural. Esa increíble sensación de “caminar sobre el agua” mientras el ritmo de tu brazada intenta igualar tu respiración, ¡hará maravillas para derretir el estrés de inmediato!
    • Mayor fuerza general: después de pasar un día en una tabla de Stand Up Paddle, es natural sentir un poco de dolor en todo el cuerpo. Eso significa que estás fortaleciendo la fuerza general de tu cuerpo.
    • Ejercicio cardiovascular: si pasas suficiente tiempo practicando remo en el agua, podrás realizar un excelente ejercicio cardiovascular. ¿Quieres aumentar tu ritmo cardíaco? Compite con tus amigos mientras remas para hacerlo un poco más motivador. Establece ciclos de brazadas e intenta desafiarte a ti mismo para alcanzar una cierta velocidad sin perder estabilidad. Pruebe diferentes posiciones del cuerpo al bramar con el remo y vea cuál funciona mejor. Es una evolución constante. ¡Cuanto más remes, mejor serás!
    • Útil en lesiones de rehabilitación: debido a su naturaleza de bajo impacto, la tabla de paddle surf puede ser una herramienta útil para que las personas en rehabilitación aumenten suavemente la fuerza sin causar ningún daño. Es muy suave para tus músculos y articulaciones.
    • Mejor salud cardiovascular: Según iSupWorld.com, el Stand Up Paddle Board te ayudará a evitar ser víctima de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Debido a que practicar paddle surf es similar a correr, hacer ejercicios aeróbicos o incluso entrenamiento cruzado, mejorará su salud cardiovascular y reducirá el riesgo de enfermedades relacionadas.
    • Una excelente manera de conectarse con la naturaleza : Estar en el agua es relajante y relacionarse con la naturaleza siempre tendrá un efecto positivo en su salud mental y su actitud. Además, ¡obtener vitamina D extra del sol siempre es bueno!

Si tiene preguntas envíenos un correo electrónico a social@nixysports.com o visite nuestro sitio web para obtener más información sobre nuestras tablas en www.nixysports.com


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