¿Cuántas calorías quemas con el Stand Up Paddleboarding?

Beneficios del surf de remo

Dado que el Stand Up Paddleboarding es uno de los deportes de más rápido crecimiento en el mundo y tantas personas lo utilizan en todas partes, independientemente de las condiciones climáticas, como opción de entrenamiento, muchos usuarios se preguntan si esta divertida actividad también es un buen ejercicio. ¡La respuesta es sí! El Stand Up Paddleboarding es una actividad divertida y relajante que casi cualquiera puede realizar. ¡Es un ejercicio increíble para personas de todas las formas, tamaños y edades! Consideramos que el SUP es uno de los mejores y más completos entrenamientos que existen. Es un ejercicio de bajo impacto que crea un fantástico equilibrio entre fuerza, resistencia y resistencia.

Muchas formas diferentes de hacer ejercicio

Cálculo de calorías quemadas: dado que hay muchas formas diferentes de medir la cantidad de calorías que quemamos, creamos una fórmula basada en el peso, la edad y la frecuencia cardíaca del sujeto de tres individuos de diferentes tamaños (entre 160 y 200 libras) durante 1 hora. del surf de remo. Tenga en cuenta que los hombres suelen quemar más calorías que las mujeres y que la medida de calorías dependerá directamente del esfuerzo y la agresividad utilizados durante el entrenamiento . Paddle Board Surf: Los surfistas dicen que este es el mejor entrenamiento cruzado que puedes hacer para mejorar tus habilidades de surf. Cuanto más duras sean las olas, más duro trabajará un Paddle Surfer y más calorías quemará. En un día normal de surf, después de una hora de Paddle Surf a ritmo intensivo, cogiendo olas cada dos minutos; Descubrimos que puedes quemar entre 623 y 735 calorías. SUP Racing: Racing SUP es una experiencia de Paddleboarding de alta intensidad. No hay tiempo para recuperar el aliento o reducir el ritmo... por lo que tu ritmo cardíaco está a plena capacidad. Dependiendo de la intensidad de la brazada, la forma, la velocidad del viento y las condiciones del agua, la quema de calorías variará. Nuestros sujetos corrieron un circuito de 5 millas y quemaron entre 713 y 1125 calorías. SUP Touring: Touring significa recorrer una larga distancia a un ritmo moderado sin parar sobre tu Stand Up Paddleboard. Después de una hora de recorrido, nuestros sujetos a una velocidad promedio de 3 mph quemaron un promedio de 615 a 708 calorías. Yoga SUP: Si aún no lo has probado, dale una oportunidad. SUP Yoga ofrece un entrenamiento intenso para la mente, el cuerpo y el espíritu. Requiere una mayor intensidad que es mucho más desafiante que el yoga en tierra. Puedes quemar entre 416 y 540 calorías en una hora. Remo recreativo: El tipo más popular de Stand Up Paddle Boarding es el uso recreativo. Normalmente se realiza como un remo fácil con aguas tranquilas, vientos suaves y un ritmo de tipo lento. ¡Incluso a un ritmo lento, puedes quemar entre 305 y 430 calorías en una hora de ocio en tu tabla NIXY!

Comparando el Stand Up Paddleboarding con otros deportes:

  • Surf: 412 calorías por hora.
  • Andar en bicicleta: 483 calorías por hora.
  • Correr: 650 calorías por hora.
  • Natación: 840 calorías por hora.

El Stand Up Paddleboarding es un entrenamiento de cuerpo completo que ofrece mucho más que solo recompensas físicas. Sentirás tu espíritu tranquilo y tu perspectiva de la vida equilibrada después de cada entrenamiento, por corto que sea. Recuerda que al final del día, salir en tu Paddle Board se puede comparar con un paseo por el parque o, si te esfuerzas más, con un entrenamiento intenso en el gimnasio. En las tablas inflables de Stand Up Paddle NIXY, creemos que un día en el agua practicando SUP supera al gimnasio en cualquier momento. Lo mejor de nuestros SUP inflables es que puedes llevar tu entrenamiento a cualquier lugar… sin complicaciones y con la comodidad de ser tan portátiles. ¿Que estas esperando? La vida es una aventura… ¡Encuentra tu equilibrio! ¡Compre nuestra selección de tablas de remo inflables y comience a ponerse en forma y quemar esas calorías! www.nixysports.com ¿ Tienes preguntas o quieres más información? Envíenos un correo electrónico a social@nixysport.com


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